asd

Protein lắc có hại cho nội tạng của bạn không?

Tốt nhất

Tôi đã tự hỏi liệu protein lắc có hại cho nội tạng của bạn không. Chúng được cho là đặc biệt có hại cho thận và gan của bạn. Điều này có chính xác?

Một người bạn của tôi đã được một bác sĩ thể thao khuyên nên uống protein lắc để xây dựng cơ bắp tốt hơn. Cùng một bác sĩ thể thao nói rằng nó không có hại cho thận và protein lắc thậm chí còn có tác dụng kích thích não. Điều này có chính xác?

https://xxl Nutrition.com/be/nld/xxl- Nutrition/perfect-whey-protein, đây là món protein lắc được khuyên dùng cho anh ấy.

Liệu nó có cải thiện việc xây dựng cơ bắp của tôi không nếu tôi lắc protein mỗi tuần một lần (vào thứ Sáu) sau khi tập judo 2 giờ, hay điều đó sẽ không giúp ích gì? Nó cũng được cho là giúp bạn giảm cân. Điều này có chính xác?

Cảm ơn trước!

Trân trọng

Michael

Người hỏi: Michael, 19 tuổi

Câu trả lời

Nhu cầu protein của một người trưởng thành là +/- 1 gam mỗi ngày và trên mỗi kg trọng lượng cơ thể.

Những gì chúng ta ăn vào nhiều hơn sẽ bị đốt cháy bởi quá trình trao đổi chất vì chúng ta không thể lưu trữ protein trong cơ thể.

Quá trình đốt cháy này giải phóng amoniac, một chất có độc tính cao ngay lập tức được chuyển đổi thành urê ít độc hơn nhiều. Sau đó được bài tiết qua thận.

Những người trẻ khỏe mạnh có thể dung nạp tốt lượng protein. Chức năng thận suy giảm theo tuổi tác. Điều này càng trở nên trầm trọng hơn do bệnh tiểu đường và tăng huyết áp, hai tình trạng phổ biến. Ở những người như vậy, việc hạn chế protein có nhiều khả năng được chỉ định hơn.

Đối với việc xây dựng cơ bắp và chức năng não, điều này là đáng nghi ngờ. Để xây dựng cơ bắp, một bài tập có liều lượng tốt sẽ hiệu quả hơn nhiều. Khi giảm cân, protein cung cấp nhiều calo như carbohydrate. Bạn có thể ăn một bữa ăn bao gồm chủ yếu là carbohydrate. Một bữa ăn chứa hơn 24% protein đơn giản là không thể ăn được vì mùi vị. Đó là lý do tại sao bạn ăn ít hơn.

Trả lời bởi

Tiến sĩ Mistiaen Wilhelm

Đại học Antwerp
Prinsstraat 13 2000 Antwerp
http://www.uantwerpen.be

Recent Articles

spot_img

Related Stories

Stay on op - Ge the daily news in your inbox