asd

Tại sao việc giảm cân lại khó khăn như vậy?

Tôi tin rằng lối sống lành mạnh là cách đúng đắn. Vì vậy, hãy tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh. Đừng khắt khe quá mức, đừng bay bổng quá đà … Chỉ cần cố gắng sống lành mạnh một cách nhất quán, đôi khi có ngày tồi tệ.

Chìa khóa thành công để duy trì điều này là ở đâu? “Ý chí” ở đó, nhưng nó không hoạt động. Làm thế nào để bạn thúc đẩy bản thân về mặt tinh thần? Làm thế nào để bạn tìm thấy nút nổi tiếng đó và làm thế nào để bạn biến nó?

Người hỏi: Tháng sáu, 28 năm

Câu trả lời

Thực ra, rất đơn giản: hãy luôn nói không với những thói quen không lành mạnh.

Vì vậy, nói không 1000 lần là không đủ, cũng là lần thứ 1001 bạn phải nói không. Đó là cú nhấp chuột. Vì vậy, một ngày ít hơn là không thể, không phải một. Đối với một số điều, điều này là đơn giản (ví dụ: lái xe bên phải chứ không phải vào một ngày ít hơn bên trái), nhưng ở đó bạn sẽ thấy và cảm nhận được hậu quả ngay lập tức. Điều này ít thấy đối với những thứ khác (ăn uống, tập thể dục), nhưng bạn phải tự mình thực hiện điều đó hàng ngày. Ban đầu nó khó, nhưng theo thời gian, nó ngày càng dễ dàng hơn, cho đến khi nó trở thành bản chất của bạn.

Trân trọng,

Trả lời bởi

Tiến sĩ Jasper Verguts

Phụ khoa-Sản

Đại học Công giáo Leuven
Chợ cũ 13 3000 Leuven
https://www.kuleuven.be/

Recent Articles

spot_img

Related Stories

Stay on op - Ge the daily news in your inbox