asd

Ứng dụng Breathe: Xem tính năng Chánh niệm mới trên Apple Watch

AndroidPIT apple watch series 4 mặt trước

Apple nhận ra xu hướng chánh niệm trong thế giới thiết bị đeo được và đã không mất thời gian bổ sung thêm nhiều tính năng hơn cho ứng dụng Breathe hiện có trên watchOS 8. Chúng tôi chỉ cho bạn biết những tính năng mới và khả năng của chúng.

Hãy để tôi nói thẳng điều đó: Ứng dụng Chánh niệm mới trên watchOS 8 nhằm khuyến khích khả năng tự suy ngẫm và thiền định, đây là một chủ đề có thể không phải là tách trà của mọi người. Tuy nhiên, bản thân tôi đã hết lần này đến lần khác nhận thấy rằng tùy chọn “Breathe” có khả năng làm giảm mức độ căng thẳng của tôi khi tôi sử dụng. Với một chút thực hành, bạn thực sự có thể thu được lợi ích từ nó, giả sử rằng bạn đặt hết tâm trí vào nó.

Nếu bạn chưa có watchOS 8 (hiện đang ở giai đoạn thử nghiệm) và đang cân nhắc cài đặt hệ điều hành mới ngay bây giờ: Chúng tôi đã tổng hợp một hướng dẫn về cách cài đặt watchOS 8 beta.

Thông tin cơ bản về chánh niệm

Trong vài năm qua, chủ đề chánh niệm đã dần dần trở thành một xu hướng. Về cơ bản, đó là trải nghiệm hoặc nhận ra bản thân một cách có ý thức mà không có bất kỳ phiền nhiễu nào xung quanh bạn. Nếu bạn quan tâm đến toàn bộ sự phức tạp của chánh niệm, tôi thực sự khuyên bạn nên đọc thêm trên Wikipedia.

Cá nhân tôi luôn gặp khó khăn với thuật ngữ ‘chánh niệm’. Đối với tôi, điều đó có nghĩa là bạn nên chú ý đến môi trường xung quanh mình và điều này ngụ ý rằng tôi nên đặc biệt quan tâm đến những người xung quanh mình. Tuy nhiên, trong bối cảnh này, chánh niệm có nghĩa là lưu tâm đến chính mình.

Nếu bạn quan tâm đến các lĩnh vực tự phản ánh, lập kế hoạch mục tiêu cuộc sống hoặc bất kỳ điều gì khác liên quan đến công nghệ, vui lòng chia sẻ suy nghĩ của bạn trong các nhận xét. Có lẽ chúng ta có thể theo đuổi chủ đề này một cách sâu sắc hơn. Như tôi đã đề cập, tôi đã giải quyết vấn đề này trong một thời gian khá dài.

Tùy chọn thở trong ứng dụng Chánh niệm.

SauPit thói quen hít thở trên đồng hồ quả táo
Hít vào và thở ra…thực sự có điều gì đó rất thiền định khi sử dụng ứng dụng này / © NextPit

Thở là một tính năng đã có từ watchOS 3. Tại đây, ứng dụng cho biết nhịp thở của bạn thông qua phản hồi xúc giác và hình ảnh. Ý tưởng là để bạn tập trung hoàn toàn vào kiểu thở của chính mình trong một khoảng thời gian định sẵn để làm dịu các giác quan, thư giãn và cuối cùng là giảm căng thẳng.

Bạn có thể đặt khoảng thời gian bạn muốn phiên kéo dài, cũng như nhịp thở hoặc cường độ của phản hồi xúc giác. Chúng ta sẽ quay lại vấn đề này chi tiết hơn sau.

Tùy chọn suy ngẫm trong ứng dụng Chánh niệm

SauPit chánh niệm Apple Watch

Tôi nghĩ đây là một ý kiến ​​tuyệt vời. Vòng xoáy đầy màu sắc trên màn hình rất đẹp, nhưng nó không hơn gì một mánh lới quảng cáo. / © NextPit

Suy ngẫm là một bài tập chánh niệm ngắn. Apple Watch khuyến khích sự phản ánh của cá nhân và nhằm mục đích tạo ra những suy nghĩ tích cực: “Hãy nghĩ về điều gì đó mà bạn biết ơn và xem xét lý do tại sao điều đó lại quan trọng đối với bạn” có thể là một ví dụ như vậy.

Bất cứ ai đã viết nhật ký hoặc viết nhật ký sẽ quen thuộc với phương pháp này. Nó thực sự rất hiệu quả và thường giúp không chỉ tạo ra những suy nghĩ tích cực mà còn cả giải pháp cho những vấn đề hoặc thách thức sắp xảy ra.

Trong phiên phản chiếu, Apple Watch sẽ mô tả các vòng xoáy đầy màu sắc mang tính thiền định trên màn hình, điều này cũng sẽ hỗ trợ quá trình thư giãn của bạn. Video sau đây cung cấp cho bạn ấn tượng chi tiết hơn về ứng dụng:

Cài đặt chánh niệm trên Apple Watch

Apple Watch chủ động gợi ý các chức năng chánh niệm trong ngày. Để đặt số lượng đề xuất (bao gồm cả việc tắt chức năng này), thời lượng của bài tập thở, cũng như tần số thở, ngoài các tùy chọn khác, hãy làm như sau:

  1. Đảm bảo iPhone được ghép nối với Apple Watch của bạn và khởi chạy ứng dụng Watch
  2. Cuộn xuống mục menu Chánh niệm.
  3. Cấu hình các chức năng theo sở thích của bạn. Bạn có muốn được thông báo trực tiếp trên Apple Watch hay bạn muốn không nhận được bất kỳ thông báo nào hôm nay? Tất cả những thứ đó có thể được cấu hình dễ dàng ở đây.

Recent Articles

spot_img

Related Stories

Stay on op - Ge the daily news in your inbox